Introdução

A procrastinação é um problema enfrentado por muitas pessoas em todo o mundo. Muitos indivíduos reclamam de adiar tarefas importantes e não conseguem se concentrar. No entanto, é importante lembrar que esse não é um problema exclusivo seu, mas sim algo comum a todos os seres humanos. Neste blog, discutiremos as principais razões pelas quais as pessoas procrastinam e forneceremos dicas para superar esse hábito.

Por que procrastinamos?

A procrastinação pode ocorrer por vários motivos. Uma das principais razões é o comportamento escapista, no qual a pessoa encontra algo mais interessante para fazer em vez de realizar uma tarefa que precisa ser concluída. Esse comportamento pode levar a sentimentos de culpa, baixa autoestima e sensação de despreparo.

Além disso, vivemos em uma sociedade consumista, onde o neuromarketing é usado para atrair nossa atenção e nos manter presos nas redes sociais e em outras mídias. As empresas estudam o comportamento do consumidor e utilizam técnicas para criar a necessidade de estarmos constantemente conectados e distraídos.

Como superar a procrastinação?

Existem diversas estratégias que podem ajudar a superar a procrastinação. Aqui estão algumas delas:

1. Desligue o celular

O celular é uma das principais fontes de distração nos dias de hoje. Desligar o celular durante a realização de suas tarefas pode ajudar a manter o foco e evitar interrupções desnecessárias.

2. Estabeleça prioridades

Defina quais são suas prioridades diárias e dedique um tempo específico para cada uma delas. Ao focar em uma tarefa por vez, você evitará se sobrecarregar e aumentar sua produtividade.

3. Crie uma rotina diária

Tenha uma rotina diária bem estruturada, reservando horários específicos para suas atividades. Isso será útil para criar disciplina e evitará que você perca tempo com distrações desnecessárias.

4. Aprenda a lidar com a ansiedade

A ansiedade é um dos principais gatilhos para a procrastinação. Aprenda técnicas de relaxamento e meditação para controlar a ansiedade e manter o foco nas suas tarefas.

5. Aceite que nem tudo está sob seu controle

Muitas vezes, procrastinamos porque queremos ter controle sobre tudo em nossas vidas. No entanto, é importante saber que nem tudo está em nossas mãos e que é preciso aceitar essa realidade. Portanto, você não pode controlar e deixar de se preocupar com o resto.

6. Busque harmonia interna

A procrastinação também pode ser causada por uma falta de harmonia interna. Procure entender suas insatisfações e buscar soluções para melhorar seu ambiente e sua qualidade de vida.

7. Não se compare aos outros

Não baseie suas ações e decisões em comparação com os outros. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e suas próprias características. Foque em suas próprias metas e objetivos.

8. Desenvolva sua consciência

O desenvolvimento da consciência é essencial para superar a procrastinação. Ao expandir sua percepção do mundo ao seu redor, você será capaz de tomar decisões mais conscientes e evitar comportamentos que te levem a procrastinar.

Conclusão

A procrastinação é um problema comum, mas que pode ser superado com disciplina, foco e autoconhecimento. Desligar o celular, estabelecer prioridades, criar uma rotina diária e aprender a lidar com a ansiedade são apenas algumas das estratégias que podem te ajudar a superar esse hábito. Lembre-se de que cada pessoa tem seu próprio ritmo de evolução, e não há problema em levar um tempo para encontrar seu equilíbrio.

Sergio Ricardo – Mestre em Coaching pela FCU – Flórida Christiam University , Educador Físico, com especialização em Psicossomática, e Pesquisador em: Neurociência Comportamental, Doenças Psicossomáticas, Neurofisiologia das Emoções. Formador e Instrutor de Cinesiologia Educacional e Terapia do Comportamento, Balanceamento Muscular, Memória Celular, Desativação de Estresse, Funcionamento do Cérebro nos Processos de Aprendizagem, Relacionamento Interpessoal, Integração e Dominância Cerebral, Ginástica Cerebral (Neuróbica e Neurofitness). Advanced Trainer em PNL, Constelador Sistêmico. Consultor Empresarial Especialista em Desenvolvimento de Liderança, Business Plan, Cultura Organizacional e Gestão de Mudança